Miért érdemes fejni?
A fejésnek több célja is lehet:
✅ ha a baba nem tud hatékonyan szopni, így is biztosítható az anyatejes táplálás;
✅ a mell kiürítése segít fenntartani vagy növelni a tejtermelést;
✅ enyhíti a feszülést, megelőzi a mellgyulladást;
✅ és lehetőséget ad arra, hogy a lefejt tejet eltegyük későbbre, vagy az apuka is etethessen.
Hogyan fejhetünk hatékonyan mellszívóval?
A mellszívóval történő fejés akkor igazán eredményes, ha megfelelően előkészítjük magunkat és a környezetet is.
💧 1. Készülj rá testileg és lelkileg
A tejleadó reflex akkor működik a legjobban, ha az anya nyugodt, kényelmes testhelyzetben van.
-
Igyál előtte egy pohár vizet
-
vagy meleg teát.
-
Meleg borogatás vagy egy meleg zuhany is segíthet beindítani a tej áramlását.
-
Nézz a babádra, szagold meg a ruháját vagy hallgass csendes zenét – ezek is serkentik a tejleadó reflexet.
🍼 2. A mellszívó kiválasztása
-
Kézi mellszívó: kisebb mennyiségekhez, rit
-
kább használathoz ideális.
-
Elektromos mellszívó: napi rendszeres fejéshez vagy „szaporító fejéshez” ajánlott.
-
Fontos, hogy a tölcsér mérete illeszkedjen a mellbimbóhoz – se ne szorítson, se ne legyen túl nagy.
⏱️ 3. A fejés menete
-
Moss kezet, készítsd elő a mellszívót.
-
Fejés közben ne húzd túl erősen a szívóerőt, inkább finoman növeld, amíg kényelmes.
-
A legtöbb elektromos mellszívón van stimuláló (gyors, gyenge szívás) és fejő (lassabb, erősebb szívás) mód.
-
Fejésenként kb. 15–20 percet érdemes szánni mindkét mellre, akár felváltva, akár egyszerre.
🔁 A „szaporító fejés” technikája
Ha a cél a tejmennyiség növelése, érdemes bevetni a „szaporító fejést”.
Ez nem más, mint gyakoribb, rövidebb fejések sorozata, amellyel a szervezetet arra ösztönzöd, hogy több tejet termeljen.
7–5–3–1 perces váltott fejés:
-
7 perc egyik mell, majd másik mell
-
5 perc egyik mell, majd másik mell
-
3 perc egyik mell, majd másik mell
-
1 perc egyik mell, majd másik mell
💡 A gyakori váltogatás segíti a tejleadó reflex többszöri beindulását, és a mell „úgy érzékeli”, mintha a baba gyakrabban enne – így növeli a tejmennyiséget.
🍼 A szaporító fejés gyakorlata
A „szaporító fejés” célja, hogy a mell rendszeres, váltott ürítésével fokozza a tejtermelést.
A szervezet így több tejtermelő hormont (prolaktint) bocsát ki, ami már néhány nap után látványos eredményt hozhat.
👉 Tipp: naponta legalább egy fejést érdemes „szaporító” módon elvégezni, különösen délelőtt, amikor a tejtermelés a legaktívabb.
🌿 Plusz tanácsok a sikerhez
🌸 Ne stresszelj! – A feszültség gátolja a tejleadást. Próbálj pihenni, ellazulni, és ne a mennyiségre koncentrálni.
💧 Folyadék, táplálkozás – Igyál eleget, és étkezz változatosan. A zab, köles, édesköménytea vagy sörélesztő is segítheti a tejtermelést.
👶 A babával való közelség – A testkontaktus, a közös pihenés, bőrkontaktus mind serkenti a tejleadó reflexet.
✨ Összegzés
A fejés nem csupán technika – egy szeretetteljes, tudatos odafigyelés önmagadra és a kisbabádra.
Lehet, hogy eleinte türelmet igényel, de minden egyes csepp anyatej értékes ajándék.
💬 „Nem az számít, mennyi jön, hanem az, hogy mindent megtettél.”